作为球迷,或者说普通人,喜爱并且常吃的食物有什么?

冰激凌、薯条、披萨、汉堡、炸鸡、火锅、烤肉……总而言之,高

作为球迷,或者说普通人,喜爱并且常吃的食物有什么?

冰激凌、薯条、披萨、汉堡、炸鸡、火锅、烤肉……总而言之,高

作为球迷,或者说普通人,喜爱并且常吃的食物有什么?

冰激凌、薯条、披萨、汉堡、炸鸡、火锅、烤肉……总而言之,高热量高脂肪的食物,充斥着我们的味蕾,造就了很多人的肚腩。

那么,NBA的超级明星吃些什么呢?

北京时间今日凌晨,美国媒体曝光了詹姆斯的日常食谱。

“玉米卷星期二”还是最爱

“玉米卷星期二”,听到这个词,球迷们立刻就有画面感了。配合着“gigigigigigi……”的叫声,老詹入戏太深,有时候,还必须拉着詹嫂配合表演。

翻看詹姆斯的社交媒体,他对于玉米卷的钟爱程度的确超过了常人,但是,仅仅依靠玉米卷生存,别说是健硕的老詹了,就连普通人都承受不了。

除了周二的玉米卷,詹姆斯的食物可谓种类丰富、但很难看到碳水化合物或糖,营养又低脂。

早餐对于普通人来说,很重要。对于运动员来说,更加重要。通常情况下,詹姆斯的早晨从一顿富含蛋白质和水果的早餐开始。

一日三餐营养又低脂

早餐的主要食物包括了煎鸡蛋(只保留蛋清)卷、浆果、酸奶,有时候还增加无麸质的薄煎饼。

詹姆斯也会偶尔换口味,来一些简单的全麦面包圈,配上花生酱,保证他一上午的活力。

球员们的体能消耗更大,詹姆斯也经常吃一些零食,这些零食包括了酸奶、苹果、黄油杏仁,以及蛋白质粉。

詹姆斯很少将午餐放到社媒上,所以大家不甚了解。一般情况下,老詹的晚餐会相对“罪恶”一点,他会选择菲力牛排、龙虾尾、鸡肉帕尔玛干酪。他也偶尔会去自己投资的Blaze Pizza,享受他喜爱的16种顶级披萨之一。

如果詹姆斯想要简单化一些,他的晚餐选择是谷物类食品,是的,只有谷物!

中场也得吃 睡前一杯酒

除了日常饮食,大家也想知道詹姆斯在赛前和赛后都吃些什么。

在比赛开始前,詹姆斯对自己的食物有着极其严格的限制,他专注于低脂和更多的碳水化合物,例如蔬菜、全麦意大利面、鸡胸肉。

当然了,比赛消耗很大,这些食物撑不过整场比赛。在半场休息时,詹姆斯通常会补充一些水果和些许的其他食物,但绝对不会贪嘴。

比赛结束后,詹姆斯通常会用蛋白奶昔来放松,然后再补充一些鸡胸肉、西兰花,或者沙拉。

说了这些,还遗漏了一个詹姆斯的最爱,那就是葡萄酒或红酒,老詹在社交媒体上贴满了葡萄酒的图片,并附有“VinoChronicles”的标题。睡前一杯,已经是詹姆斯多年养成的习惯了。

9周断糖奶碳成老詹生涯“长寿”秘籍

此外,詹姆斯也经常在休赛期超过9周不吃糖、奶制品或碳水化合物,通过这样的方式减重,提高体能,并且避免在开赛后受伤。

看到詹姆斯的食谱,有球迷表示:说实话,除了红酒外,每月在餐饮上的开销,老詹真不如咱普通人。好几亿的身价,就吃这些,真是虐待自己啊!

也有球迷竖起了大拇指:自律到自虐,才能够成就自己,35岁的老詹,仍然可以保持如此高的竞技状态,和饮食有很大的关系,坚持这样索然无味的食谱,常人真的做不到!

那么问题来了,如果让你也按照老詹的食谱,体验一个月,你能坚持下去吗?

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